ورزش کمتر از 30 دقیقه؛ تاثیر شگفتانگیزی بر عملکرد ذهنی, پژوهشهای اخیر نشان میدهند که ورزشهای شدید و کوتاهمدت (کمتر از 30 دقیقه) میتوانند عملکردهای مغز را بهبود بخشد، از جمله حافظه کار، برنامهریزی و تمرینهای دوچرخهسواری و HIIT بیشترین اثر را دارند. حتی 10 دقیقه ورزش روزانه میتواند مزایای قابل توجهی برای مغز بهدست دهد. این یافتهها در ژورنال منتشر شدهاند. برای بهرهگیری از این مزایا، تنوع وازی در ورزش توصیه میشود.
بیشتر بخوانید: رنگ‌بندی واتساپ را به تاریکی بکشید و باتری را طولانی‌تر کنید
بیشتر بخوانید: جمینای 7 در اولین مأموریت قرار ملاقات مداری پرتاب شد