روانشناسی مثبتگرا و تاثیر آن بر شادی زندگی, روانشناسی مثبتگرا به مطالعه عوامل که به رشد و سلامت روانی کمک میکنند، میپردازد. این رویکرد به دنبال تقویت احساسات مثبت، مثل شاد بودن و، و کاهش افکار منفی است. مطالعات، تمرینهای مثبت مانند یا میتوانند سطح شادی و رضایت زندگی را افزایش دهند. با این حال، روانشناسی مثبتگرا جایگزین درمانهای برای اختلالات شدید نیست و باید بهعنوان تکمیلی عمل کند.
برای شادتر بودن، ترکیبی از تمرینهای مثبت، ارتباطات اجتماعی سالم و به نیازهای روانی ضروري است.