درمان سریع اسهال با روشهای خانگی و تغذیه مناسب؛ راهنمای کامل برای کاهش علائم, اسفهال یکی از شایعترین اختلالات گوارشی است که در تابستان شیوع بیشتری دارد و هر فردی در طول عمر خود به آن مبتلا میشود.بدن بهطور معمول با اسهال به اختلالات دستگاه گوارشی عکس العمل مشخص میکند. اسهال حاد بیشتر از ۲ هفته طول میکشد و علل مختلفی بهوجود میآورد از جمله اسهال عفونی در کودکان شایعتر است و طبق معمول عامل ویروسی دارد.
این چنین اسهال مسافرتی نیز شایع است، مخصوصا وقتی که فرد به مناطق توسعهنیافته با آبهای آلوده میرود.چطور جلوی اسهال را بگیریم؟اسهال یکی از شایعترین و آزاردهندهترین مشکلات گوارشی است که تقریباً همه ما حداقل یک بار آن را تجربه کردهایم.
مآبی بدن است.
اسهال علتمیشود بدن شما مقدار بسیاری آب و الکترولیت (نمکها و مواد معدنی الزامی) از دست خواهد داد.آب زیاد بنوشید سادهترین راه، نوشیدن آب در طول روز است؛ اما به جای نوش مقدار بسیاری آب بهطور یکجا، آن را در جرعات کوچک و مکرر بنوشید.محلولهای ORS را امتحان کنید محلولهای آبرسانی خوراکی (ORS) که در داروخانهها حاضر میباشند، بهترین گزینه برای جایگزینی سریع آب و الکترولیتهای از دست رفته است.نوشیدنیهای مناسب دیگر آب مرغ یا گوشت رقیق و بدون چربی، چای کمرنگ (همانند چای نعناع) و دوغهای خانگی بدون گاز نیز گزینههای خوب هستند.از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟
گوارش شما حساس شده و نیاز به استراحت دارد. بهترین کار، مصرف غذاهای ساده، کمفیبر و آسانهضم است.
یک قانون کلی خوب، پیروی از رژیم غذایی BRAT استB – موز موز سرشار از پتاسیم است، یکی از الکترولیتهای مهمی که در زمان اسهال از دست میدهید، و به سفت شدن مدفوع پشتیبانی میکند.R – برنج برنج سفید ساده (کته) یک غذای کمفیبر و عالی برای آرام کردن معده است.A – پوره سیب پوره سیب حاوی پکتین است که به جذب آب اضافی در روده و افت اسهال پشتیبانی میکند.T – نان تست نان تست سفید (برشته شده) یک کربوهیدرات ساده و آسانهضم است.علاوه بر این موارد، سیبزمینی آبپز، مرغ پخته شده بدون پوست و چربی، و ماست پروبیوتیک (که به برگشت دادن باکتریهای خوب به روده پشتیبانی میکند) نیز گزینههای مناسبی هستند.قدم سوم غذاها و نوشیدنیهای ممنوعههمانطور که برخی غذاها به بهبودی شما پشتیبانی میکنند، برخی دیگر میتوانند سیستم گوارش شما را زیاد تر تحریک کنند.
در زمان اسهال، از موارد زیر پرهیز کنیدغذاهای چرب و سرخشده هضم این غذاها زیاد سخت است.غذاهای تند و پرادویه این غذاها میتوانند دیواره روده را تحریک کنند.لبنیات (به جز ماست پروبیوتیک) در برخی افراد، هضم لاکتوز در زمان اسهال دشوارتر میشود.غذاهای پرفیبر سبزیجات خام، حبوبات و غلات کامل در حالت عادی زیاد سالم هستند، اما در زمان اسهال میتوانند نفخ و حرکات روده را افزایش دهند.شیرینکنندههای مصنوعی ترکیباتی همانند سوربیتول، که در آدامسها و نوشیدنیهای رژیمی یافت میشوند، میتوانند تاثیر ملین داشته باشند.قدم چهارم استراحت و داروهای بدون نسخهبدن شما برای مبارزه با عامل ایجادکننده اسهال – चाह ویروس یا باکتری – به انرژی نیاز دارد.
استراحت کافی به سیستم ایمنی شما اجازه میدهد تا کار خود را به درستی انجام دهد.در رابطه داروها، برخی داروهای بدون نسخه همانند لوپرامید میتوانند به افت حرکات روده و توقف اسهال پشتیبانی کنند. با این حال، در مصرف آنها احتیاط کنید.
اگر اسهال شما ناشی از یک عفونت باکتریایی باشد، متوقف کردن آن امکانپذیر علت حبس شدن باکتریها در بدن است.مسئله مهم قبل از مصرف هرگونه دارو، حتماً با یک داروساز یا پزشک مشورت کنید.پیشنهاد مطالعه چرا از دیدن ویدئوهای خجالتآور دیگران سیر نمیشویم؟_دریای تکنولوژیچه وقتی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
(علائم خطر)اسهال طبق معمول طی یک یا دو روز بهبود مییابد؛ اما در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر، فوراً به پزشک مراجعه کنیداسهال بیشتر از دو روز ادامه داشته باشد.علائم شدید کمآبی بدن (همانند سرگیجه، خشکی شدید دهان، عدم ادرار یا ادرار زیاد تیره).تب بالا (بیشتر از ۳۸.۵ درجه سانتیگراد).درد شدید در ناحیه شکم یا مقعد.مشاهده خون یا چرک در مدفوع (مدفوع سیاه یا قیری رنگ).این علائم میتوانند نشاندهنده یک مشکل جدیتر باشند که نیاز به درمان تخصصی دارد.اگر اسهال شما خونی باشد و بیشتر از ۷ روز علائمی همانند تب و دلپیچه شدید داشته باشید یا حالتان روزبهروز بدتر بشود، باید حتماً به پزشک مراجعه کنید.برای درمان اسهال چه بخوریم؟احتمالاً گفتن این که زمان ابتلا به اسهال غذا نخورید، مقداری شگفت به نظر برسد؛ ولی خوردن برخی غذاها جهت افت علائم اسهال میتواند مفید باشد و دیگر بر تاثیر نخوردن غذا حالتان بدتر هم نخواهد شد.
آن دسته از مواد غذایی که فیبر کمتری دارند، جهت سفتترشدن مدفوع مؤثرند.موز؛برنج سفید؛پوره سیب؛نان تست.غذاهای سودمند برای درمان اسهال عبارتاند ازبلغور جو دوسر؛سیبزمینی آبپز یا پخته (بدون پوست)؛مرغ بدون پوست؛سوپ مرغ.غذاهایی که نباید خوردغذاهای سرخشده و چرب برای افرادی که دچار اسهال شدهاند، مضرند.
این چنین برای جلوگیری از اسهال نباید غذاهایی با فیبر زیاد مصرف کنید که همانند سبوس و میوهها و سبزیجاتی که علتی برای افزایش نفخ خواهند داشت.
برخی از غذاهای که موقع ابتلا به اسهال باید از خوردن آنها اجتناب کرد عبارتاند ازشیرینکنندههای مصنوعی (در آدامس، نوشابههای رژیمی و مواد جانشین شکر وجود دارند)؛لوبیا؛انواع توت؛کلم بروکلی؛کلم؛گلکلم؛نخود؛قهوه؛ذرت؛بستنی؛شیر؛نخودفرنگی؛فلفل؛چای؛آلو؛سبزیجات با برگهای سبز (همانند کاهو).سوالات رایج۱. برای درمان سریع اسهال چه بخوریم؟برای شما هم سوال شده است که برای اسهال چی خوبه؟
خوراکیهایی همانند موز، کته، پوره سیبزمینی و نان تست برای سفتکردن مدفوع مؤثرند. مواد پروبیوتیک همانند ماست، خیارشور، کفیر و شکلات تلخ هم برای درمان اسهال مفیدند.۲. چه نوشیدنیهایی برای اسهال خوب است؟نوشیدن آب برای هیدراته نگهداشتن بدن اهمیت بسیاری دارد.
مایعات گوناگون همانند آبمیوه طبیعی و شفاف، سودا، نوشیدنیهای ورزشی و آب مرغ یا گوشت را مصرف کنید، اما از نوشیدنیهای لبنی بپرهیزید.پیشنهاد مطالعه ۱۵ نظر عملی برای نگه داری سلامتی کودکان در هوای آلوده_دریای تکنولوژی۳. زمان اسهال چه نباید بخوریم؟علاوهبر دانستن این که چه چیزی برای اسهال خوب است، باید بدانیم که از خوردن چه چیزهایی اجتناب کنیم.
از خوردن غذاهای چرب و سرشار از فیبر و خوراکیهایی همانند نخود، لوبیا، شیرینکنندههای مصنوعی، انواع توت، انواع کلم، سبزیجاتی که علتی برای افزایش نفخ خواهند داشت، شیر و بستنی، قهوه و چای، نوشیدنیهای گازدار، ذرت، فلفل و آلو پرهیز کنید.۴. آیا نوشیدن آب برای درمان اسهال خوب است؟آب بهخودیخود نقش درمانی ندارد، اما نقش مهمی در هیدراته نگهداشتن بدن دارد. زمان اسهال بدن آب بسیاری از دست میدهد.
ازدسترفتن آب بدن امکانپذیر مشکلات جدی بهجستوجو داشته باشد.۵. اسهال چه مقدار طول میکشد؟طبق معمول اسهال حاد ۲ روز تا ۲ هفته طول میکشد. اسهال مزمن امکانپذیر تا ۴ هفته ادامه داشته باشد.۶. علت اسهال کودکان چیست؟در کودکان طبق معمول اسهال عفونی شایعتر است که علت آن طبق معمول ویروسها میباشد. یقیناً برای تشخیص دقیق باید به پزشک مراجعه کنید.۷.
چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟اگر اسهال در کودک خردسال بیشتر از ۲۴ ساعت و در فرد بالغ بیشتر از ۳ روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.۸. برای آوردن سریع اسهال چه چیزی خوب است؟این سوال ترکیبی از محبوبترین کوئریها یعنی چطور اسهال را بند بیاوریم و برای اسهال چی خوبه است و به مهمترین نیاز کاربر (درمان سریع) جواب میدهد.