اگر طبق معمول استرس یا اضطراب بسیاری دارید، با انجام چند تکنیک تنفسی میتوانید خود را آرامتر کنید. انجام این تکنیکها زیاد آسان است. تنها چیزی که نیاز دارید فضایی ساکت و آرام است که بتوانید در آن به تنفس خود دقت کنید. در ادامه، درمورد ۱۰ تکنیک تنفسی و […]
