قلب

یک تیم بین‌المللی از محققان، حرکاتی را که طبق معمولً هر روز انجام می‌دهیم رتبه‌بندی کرده‌اند تا ببینند کدام یک برای قلب سودمند است. مسئله قابل‌دقت این است که تقریباً هر فعالیتی بهتر از نشستن طویل‌زمان است. بر پایه این مطالعه حتی تغییرات کوچک در فعالیت‌های روزمره می‌تواند علتبهبود سلامت […]

احتمالاً شما هم ازجمله افرادی باشید که در شبانه‌روز زمان کمی را به خواب خود اختصاص می‌دهید و البته آمار نیز نشان می‌دهد که حدود یک‌سوم آمریکایی‌ها به‌جای هفت تا هشت ساعتِ توصیه‌شده، فقط پنج تا شش ساعت در شب می‌خوابند. بااین‌حال، اکنون در مطالعه جدیدی گفته شده است که […]