[ad_1] ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر مقدار چربیسوزی است. زمان ورزش، ضربان قلب افزایش مییابد، چون قلب باید خون بیشتری را به عضلات پمپاژ کند. بهمنظور نگه داری این ضربان قلب زیاد، بدن میتواند با سوزاندن چربیها در طول ورزش انرژی […]
[ad_1] ورزش بی هوازی فعالیتی است که در آن برای تجزیه گلوکز و فراهم انرژی موردنیازِ تمرین از اکسیژن منفعت گیری نمیبشود. تمرینات هیت، پیلاتس، یوگا و وزنهبرداری چند نوع از ورزشهای بیهوازیاند. ورزش بیهوازی هم همانند هر نوع فعالیت بدنی فرد دیگر مزایا بسیاری دارد. در این مقاله با […]