نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دریای تکنولوژی
از جذابیت و مردانگی مردان آلفا زیاد شنیده‌ایم. به نظر می‌رسد همه خواهان رابطه با این چنین مرد باابهتی باشند. اما اصلاً این مفهوم حقیقت دارد؟ مردان به کلمه آلفا، در رابطه چه خصوصیاتی دارند و چطور باید با آن‌ها حرکت کرد؟
کلمه «مرد آلفا» به گمان زیادً تصویری از یک مرد با مطمعن به نفس، سلطه‌گر و مسلط به اوضاع را به ذهن می‌آورد. در نگاه اول، این ویژگی‌ها دلنشین به نظر می‌رسند. چه دختری دلش نمی‌خواهد با مردی باشد که قوی، بلندپرواز و قاطع است؟
از نظر دیگر، مفهوم مرد آلفا به مراتب پیچیده‌تر از چیزی است که به نظر می‌رسد. نگاه کردن به آدم‌ها با برچسب‌هایی همانند «آلفا» یا «بتا» می‌تواند فهمیدن ما را از شخصیت واقعی آن‌ها محدود کند؛ مخصوصاً هنگامی پای مردان و شیوه ابراز احساسات‌شان در بین باشد.
ما کلمه «مرد آلفا» را زیاد به کار می‌بریم. اما آیا واقعاً این چنین چیزی وجود دارد؟ در این مقاله از «چطور» با ویژگی‌ها، مزایا و معایب ربط با این تیپ شخصیتی سلطه‌گر آشنا خواهیم شد.
آخرین مطالب
- شمارههای اضطراری در اوقات بحران که باید بدانید + نسخه قابل چاپ_دریای تکنولوژی
- اقتصاد در زمان جنگ: چطور از داراییهای خود در شرایط جنگی محافظت کنیم؟_دریای تکنولوژی
- قرارداد ۲۰۰ میلیون دلاری OpenAI برای همکاری با وزارت دفاع آمریکا_دریای تکنولوژی
- عکس روز ناسا؛ تولد سیسالگی!_دریای تکنولوژی
- چطور با کودکان در رابطه جنگ سخن بگویید کنیم؟ + ۶ راه سخن بگویید با کودکان درمورد جنگ_دریای تکنولوژی
مرد آلفا کیست؟
مفهوم مرد آلفا، از تحقیقات مربوط به گرگ‌ها گرفته شد. در این مطالعات، پژوهشگران فکر می‌کردند یک نر غالب، رهبری گروه گرگ‌ها را بر مسئولیت می‌گیرد. این نظریه بعدها، به انسان‌ها تعمیم داده شد و اینطور فکر شد که برخی مردان، ذاتاً پرخاشگرتر و قاطع‌تر می باشند؛ در واقع، ویژگی‌هایی که با رهبری و «آلفا بودن» مرتبطند.
اما این نظریه، یک عیب بزرگ دارد. تحقیقات مذکور درمورد گرگ‌ها، بعدها رد شدند. مطالعات جدیدتر نشان دادند که دسته‌های گرگ، بر پایه ساختار سلسله‌مراتبی با رهبری سختگیرانه گرگ آلفا اداره نمی‌شوند، بلکه زیاد تر همانند یک خانواده عمل می‌کنند که در آن همکاری و نقش‌های مشترک وجود دارد. بعد اگر پایه‌های نظریه مرد آلفا بر علمی منسوخ و نادرست محکم است، آیا منطقی است که این برچسب را به حرکت انسانی نسبت دهیم؟
حقیقت این است که شخصیت انسان‌ها، زیاد پیچیده‌تر از آن است که بتوان آن‌ها را در دسته‌های ساده‌ای همانند آلفا یا بتا جا داد. این واژگان، به اختصاصی برای مردان، آن‌ها را در قالب‌های خشک و محدودکننده‌ای قرار خواهند داد؛ گویی برای این که موفق یا خواستنی باشید، باید سلطه‌گر، قاطع یا حتی پرخاشگر حرکت کنید.
آدم‌ها امکان پذیر در موقعیت‌های گوناگون، ویژگی‌های کاملاً متغیری ابراز دهند. فردی که در محل کار او با مطمعن به نفس و کنترل‌گر است، امکان پذیر در روابط شخصی، فردی دلسوز و احساساتی باشد. مفهوم مرد آلفا، این پیچیدگی‌ها را نادیده می‌گیرد و در نهایت، شخصیت انسان را به یک کلیشه تقلیل می‌دهد.
تعبیر مرد آلفا چه خطاهایی دارد؟
انتقادهای بسیاری به طبقه‌بندی مردان در قالب «آلفا» داخل شده است. همانطور که گفتیم، این مفهوم بر پژوهش‌های قدیمی و ردشده درمورد حرکت حیوانات محکم است؛ در نتیجه، می‌تواند به ترویج تصورات غلط درمورد مردانگی دامن بزند.
این فکر که فردی باید به جایگاه «مرد آلفا» برسد، علتمی‌بشود که مردها از نشان دادن صدمه‌پذیری، خواست پشتیبانی یا رشد هوش اضطراب خودداری کنند؛ در حالی که این ویژگی‌ها، برای داشتن روابط سالم و حال خوب روانی، الزامی می باشند.
در ادامه، دلایلی را مرور می‌کنیم که کلمه مرد آلفا را به مبحثی کلیشه‌ای تبدیل کرده‌اند.
تعریفی محدود از مردانگی اراعه می‌دهد
برچسب مرد آلفا، مردان را تحت سختی می‌گذارد تا خود را با تعریفی محدود از مردانگی وفق دهند. در حالی که این تعریف کلیشه‌ای علتمی‌بشود مردان احساسات‌شان را سرکوب کنند یا برخلاف ذات واقعی خود حرکت کنند. این حالت تبدیل استرس، اضطراب و تشکیل مشکل در روابط می‌بشود.
از نظر دیگر، مردانی که در قالب کلیشه‌ای آلفا نگنجند، امکان پذیر حس بی‌کفایتی کنند؛ آن هم در حالی که ویژگی‌هایی همانند همدلی، مهربانی و باز بودن احساسی، در زندگی شخصی و حرفه‌ای، مورد قیمت و مطلوب می باشند.
یک سلسله‌مراتب دروغین تشکیل می‌کند
کلمه «مرد آلفا» این مفهوم را به ذهن متبادر می‌کند که داشتن شخصیت آلفا از داشتن تیپ‌های شخصیتی دیگر، بهتر و برتر است. در حالی که در واقع، هر فرد ترکیبی منحصر به فرد از ویژگی‌ها را دارد و برچسب زدن به آدم‌ها می‌تواند علتبشود نتوانیم آن‌ها را همان گونه که می باشند، ببینیم و بپذیریم؛ نه انچه که جامعه می‌خواهد.
رفتارهای منفی را توجیه می‌کند
برخی مردان امکان پذیر از گفتن «مرد آلفا»، به گفتن بهانه‌ای برای رفتارهایی چون کنترلگری، پرخاشگری یا بی‌توجهی به احساسات دیگران منفعت گیری کنند.
این در حالی است که قوت و رهبری واقعی، از همدلی، هوش اضطراب و احترام به دیگران می‌آید؛ نه از راه سلطه‌گری یا تحقیر کردن.
ویژگی‌های مردان آلفا
بیایید منصف باشیم! آدمی در چند ویژگی محدود، خلاصه نمی‌بشود. هر فردی که مطمعن به نفس و قطعیت داشته باشد نیز، لزوماً نمی‌تواند در دسته‌بندی آلفا بگنجد. این ویژگی‌ها امکان پذیر در هر فردی و با هر تیپ شخصیتی وجود داشته باشند.
با این حال، ۶ ویژگی رایج مردان آلفا عبارت هستند از:
۱- مطمعن به نفس
هر فردی، صرف‌نظر از نوع شخصیتش، می‌تواند مطمعن به نفس داشته باشد؛ بدون این که در قالب کلیشه آلفا بگنجد. مطمعن به نفس به معنی راحت‌بودن با خود است، نه سلطه‌گری بر دیگران.
۲- رهبری
رهبران بزرگ می‌توانند هر شکل و ظاهری داشته باشند. ملزوم نیست پر سر و صدا یا سلطه‌جو باشید تا رهبری قوی به حساب بیایید. همدلی، توانایی در شنیدن و توانایی تشکیل اتحاد بین مردم، به اندازه قوت هدایت دیگران مورد قیمت می باشند.
۳- قاطعیت
قاطع بودن لزوماً به معنی سلطه‌گری نیست. توانایی تصمیم‌گیری آگاهانه و با شراکت دیگران، هم در زندگی شخصی و هم روابط حرفه‌ای، سودمند است.
۴- رقابت‌جویی
رقابت سالم می‌تواند انگیزه‌قسمت باشد؛ اما هنگامی به وسواس دائمی برای برنده‌شدن یا اثبات خود تبدیل بشود، نتیجه‌اش استرس و صدمه به روابط خواهد می بود. رقابت همیشه مترادف با پیروزی نیست.
۵- استقلال
جدا گانه‌بودن به معنی کنار زدن دیگران یا دست رد به پشتیبانی آن‌ها نیست. استقلال واقعی یعنی دانستن این که چه وقتی باید به خود تکیه کرد و چه وقتی باید از دیگران پشتیبانی خواست.
۶- وجود فیزیکی
این فکر که مردان آلفا باید هیکلی یا از نظر فیزیکی پر ابهت باشند، بخشی از کلیشه مردان آلفاست. مردانگی را نمی‌توان با قوت فیزیکی تعریف کرد. توانمندی عاطفی، همدلی و مهربانی، از جمله ویژگی‌های مهمی می باشند که باید پرورش داد و برتری قرار داد.
مزایا و معایب رابطه با مردان آلفا
رابطه داشتن با یک مرد آلفا، هم نقاط مثبت دارد و هم چالش‌هایی که امکان پذیر برای شما مناسب یا نامناسب باشند.
مزایای رابطه با مردان آلفا:
- مطمعن به نفس: داشتن مطمعن به نفس، زیاد دلنشین است. زیاد تر افراد از داشتن شریکی که با خودش راحت است و به خودش مطمعن دارد، استقبال می‌کنند.
- قوت رهبری: توانایی رهبری کردن، ویژگی زیاد کارآمدی است؛ به خصوص در موقعیت‌های دشوار که نیاز به فردی دارند تا هدایت امور را به‌دست بگیرد و تصمیم‌گیری کند.
- بلندپروازی: این خصلت واقعاً الهام‌قسمت است؛ چون مشخص می کند که شریک عاطفی شما، انگیزه دارد و در حال جستوجو‌کردن اهداف بلندمدتی است.
معایب رابطه با مردان آلفا:
- دوری احساسی: ابراز نکردن احساسات، می‌تواند مشکلات بسیاری در رابطه عاطفی تشکیل کند؛ به خصوص اگر مخاطب خاص شما حس کند که باید خودش را در قالب کلیشه «مرد آلفا» جا دهد. سرکوب احساسات می‌تواند در حوزه‌های گوناگون زندگی با مرد آلفا، فاصله تشکیل کند.
- سلطه‌گری: این ویژگی می‌تواند زیاد سریع، به رفتارهای کنترل‌گرانه تبدیل بشود؛ به خصوص اگر یکی از طرفین بخواهد همیشه کنترل امور را در دست بگیرد.
- مشکل در سازش کردن: ناتوانی در فهمیدن متقابل امکان پذیر با گذشت زمان، علتتنش در رابطه بشود.
در رابطه با مردان آلفا چطور حرکت کنیم؟
در رابطه احساسی با مردان آلفا، نگه داری اعتدال، ربط سازنده و همدلی زیاد اهمیت دارند. ویژگی‌هایی همانند مطمعن به نفس و رهبری می‌توانند زیاد دلنشین باشند، اما نباید نیازهای عاطفی هر دو طرف رابطه را تحت‌الشعاع قرار دهند. یک رابطه موفق، بر پایه احترام متقابل بنا می‌بشود، نه سلطه یا کنترل.
طبعاً شخصیت هر آدمی، زیاد پیچیده‌تر از یک مجموعه صفت اشکار است. تمرکز بیشتر از حد بر برچسب‌های شخصیتی، می‌تواند انتظارات غیرواقعی تشکیل کند یا اعتدال در رابطه را از بین ببرد. در ادامه، چند راهکار برای مدیریت چالش‌های رابطه با مردان آلفا و برگشت دادن رابطه به حالت اعتدال معارفه می‌کنیم.
۱. حد و مرزهای مشخصی تعیین کنید
مردان آلفا طبق معمولً قاطع می باشند و امکان پذیر در موقعیت‌های گوناگون، کنترل امور را به دست بگیرند. اما این نباید علتبشود که نیازها و مرزهای شما نادیده گرفته بشود. تعیین حد و مرز در رابطه فضای شخصی، تصمیم‌گیری یا نیازهای عاطفی، به هر دو طرف پشتیبانی می‌کند که حس احترام و ارزشمندی کنند.
تعیین حد و مرز، نباید حالتی مقابله‌ای و ستیزه‌جویانه داشته باشد. حد و مرز گذاشتن همانند ساختن نوعی رابطه متعادل است که در آن، هر دو نفر حس راحتی کنند. اگر شریک عاطفی‌تان تمایل دارد سریع تصمیم‌گیری کند، به صراحت به او بگویید که دوست دارید در روال تصمیم‌گیری‌ها شراکت داشته باشید. شریک عاطفی خوب، نظر شما را مورد قیمت می‌داند و با شما همکاری می‌کند تا تصمیم‌هایی گرفته شوند که به سود هر دوی‌تان باشند.
۲. او را به ابراز احساسات در رابطه تشویق کنید
کلیشه مرد آلفا، امکان پذیر این فکر را در شریک شما تشکیل کند که باید همیشه قوی و بی‌حس به نظر برسد. این نوشته می‌تواند به تشکیل فاصله در رابطه منجر بشود. اگر شریک‌تان در ابراز احساسات مشکل دارد، با تشکیل فضایی امن و عاری از قضاوت، او را به گفتن احساساتش ترغیب کنید.
گفتگوهایی با محوریت سخن بگویید از احساسات اغاز کنید و از او بخواهید که درمورد اتفاقات روزمره، ناراحتی‌ها یا رویاهایش سخن بگویید کند. به او یادآوری کنید که صدمه‌پذیر بودن نشانه ضعف نیست، بلکه علتتقویت پیوند بین شما می‌بشود. با صبوری و تشویق، امکان پذیر او کم‌کم حس راحتی بیشتری در ابراز احساسات اشکار کند و به حمایتشما تکیه کند.
خود را مدل و الگوی ابراز احساسات در رابطه کنید. احساسات‌تان را گفتن کنید و به شریک‌تان نشان دهید که صدمه‌پذیر بودن، امری طبیعی و سالم است. در گفتگوهای عاطفی، عدم قضاوت را تمرین کنید. به احساسات یکدیگر گوش دهید و از نیازهای یکدیگر حمایتکنید.
۳. از جنگ قوت در رابطه اجتناب کنید
اگر شریک‌تان شخصیتی سلطه‌گر دارد، امکان پذیر به راحتی دچار جنگ قوت در رابطه شوید یا به نقش پیرو رضایت دهید. اما در روابط سالم، رئیس بودن نقل نیست؛ بلکه همکاری مهم است. تحقیق گرگ‌ها در ابتدای مقاله را برای می‌آورید؟
هنگامی اختلاف‌نظر پیش می‌آید، با مقصد یافتن راه‌حلی مشترک داخل گفتگو شوید، نه راه‌حلی که فقط یکی از شما را برنده کند. در روابط موفق، «برد» یعنی پیروزی مشترک برای هر دو نفر. برای این کار، از عباراتی همانند «چطور می‌تونیم با هم، برای این قضیه راه‌حلی اشکار کنیم؟» یا «بیا یک راه‌حل بینابینی اشکار کنیم» منفعت گیری کنید تا تمرکز را از رقابت، به همکاری تحول دهید.
موفق‌ترین روابط، آن‌هایی می باشند که هیچ یک از طرفین نقش غالب ندارند و هر دو حس می‌کنند که دیدگاه‌شان مهم است و تصمیم‌ها را به صورت مشارکتی می‌گیرند.
۴. استقلال او و خود را محترم بشمارید
زمان‌گذراندن باکیفیت در کنار هم، اهمیت بسیاری دارد. اما مردان آلفا زیاد تر برای استقلال خود قیمت بسیاری قائل می باشند. شما هم باید یقین شوید که استقلال‌تان نگه داری می‌بشود. اگر به تنهایی نیاز دارید تا به علایق‌تان برسید، با دوستانتان زمان بگذرانید یا تجدید قوا کنید؛ این نوشته را با شریک‌تان در بین بگذارید.
احترام‌گذاشتن به استقلال متقابل، علتایجاد مطمعن زیاد تر و جلوگیری از حس وابستگی یا خفگی در رابطه می‌بشود. هنگامی هر دو طرف رابطه بتوانند خود واقعی‌شان باشند و در عین حال از یکدیگر حمایتکنند، ربط‌شان نیرومندتر و ماندگارتر خواهد شد.
۵. او را به شکلی سالم و حمایتگرانه، به چالش بکشید
مردان آلفا عاشق چالشند و آن دسته شرکای عاطفی را تحسین می‌کنند که دیدگاه‌های تازه‌ای اراعه خواهند داد یا پای سخن‌شان می‌ایستند. بعد اگر با او اختلاف‌نظر دارید، آن را با احترام و احتیاط گفتن کنید، نه با لحن تهاجمی.
برای مثال، دیدگاه‌تان را طوری نقل کنید که عرصه گفتگو تشکیل کند، نه درگیری. برای مثالً بگویید: «می‌فهمم منظورت چیه، اما فکر می‌کنم میشه از یه زاویه دیگه هم به قضیه نگاه کرد. نظرت چیه که…؟» این رویکرد علتگفتگوی سازنده می‌بشود و به فهمیدن عمیق‌تر و رشد رابطه پشتیبانی می‌کند.
۶. نقاط قوت او را تحسین کنید و نقاط قوت خودتان را هم دست‌کم نگیرید
تحسین مطمعن به نفس، قاطعیت و رهبری شریک عاطفی آلفا آسان است، اما به همان اندازه، مهم است که توانمندیهای خودتان را هم در رابطه به رسمیت بشناسید. یک رابطه سالم بر پایه احترام متقابل بنا می‌بشود، نه تحسین یک‌طرفه.
به ویژگی‌های مثبت شریک‌تان بها بدهید، اما اجازه ندهید این تحسین علتکم‌قیمت شدن خودتان بشود. مطمعن به نفس، همدلی، هوش اضطراب و توانایی گوش دادن، به اندازه قوت رهبری کردن اهمیت دارند. به توانمندیهای خود افتخار کنید و یقین شوید که نقش و شراکتتان در رابطه دیده می‌بشود.
۷. تحت هر شرایطی، ارتباطی صادقانه و باز داشته باشید
ربط شفاف و صادقانه در هر رابطه‌ای حیاتی است؛ به خصوص اگر فرد روبه رو‌تان، فردی با شخصیت قوی باشد. مردان آلفا امکان پذیر زیاد تر کنترل امور را به دست بگیرند، اما این بدان معنی نیست که همیشه باید تصمیم‌گیرنده نهایی باشند.
اگر حس می‌کنید که اعتدال رابطه به هم خورده (چه در عرصه تصمیم‌گیری، ربط عاطفی یا استقلال)، با او سخن بگویید کنید. امکان پذیر شریک‌تان اصلاً فهمید نباشد که موضوعی شما را غمگین کرده است. گفتن شفاف می‌تواند از سوء‌تفاهم جلوگیری کند.
به جای سرزنش، روی راه‌حل تمرکز کنید. از جملاتی منفعت گیری کنید که با «من» اغاز شوند. برای مثال: «من حس می‌کنم نظرم همیشه در تصمیم‌گیری‌ها در نظر گرفته نمی‌شه و دوست دارم زیاد تر توی تصمیم‌گیری‌ها شراکت داشته باشم.» این نوع گفتن، گفتگو را آرام و سازنده پیش می‌برد و شریک‌تان را به شنیدن، بدون حالت دفاعی تشویق می‌کند.
آیا رابطه با مرد آلفا خوب است؟
آلفا و بتا بودن، تیپ‌های شخصیتی کلیشه‌ای می باشند که حتی پایه و مبنا غلطی دارند. بعد چندان شگفت نیست که آدم‌ها را در این چنین دسته‌بندی‌هایی قرار ندهیم. هر آدمی و هر مردی، می‌تواند ویژگی‌های ارزشمندی همانند مطمعن به نفس، قطعیت و رهبری کردن داشته باشد؛ و از آن سو، از گفتن خودش نترسد و با دیگران همدلی کند.
به جای این که بخواهید خودتان را تحت سختی قرار دهید که مردی آلفا با تک تک خصوصیات کلیشه‌ای آن باشید، تلاش کنید ویژگی‌های مثبت و مورد نظر خود در رابطه را تحکیم کنید و پرورش دهید و اجازه ندهید فردی شخصیت شما را محدود به قالبی خاص و بسته کند.
آیا تا به حال به مردانی برخورده‌اید که خودشان را آلفا می‌دانند؟ طبق معمولً این آدم‌ها، چه صفات برجسته‌ای دارند که مردان قوی و باابهت دیگر ندارند؟ آیا این توصیف را واقعی می‌دانید یا نوعی ادا و اطوار تازه؟ لطفاً نظرات خود درمورد رابطه با مردان آلفا و نحوه حرکت با آن‌ها را، با ما و دیگر خوانندگان «چطور» در بین بگذارید.
سوال‌های متداول
۱. نر آلفا چه خصوصیاتی دارد؟
در معنی سنتی، نر آلفا فردی است که ویژگی‌های رهبری قوی دارد؛ با مطمعن به نفس، قاطع و اهل پیش‌قدم شدن است. طبق معمولً فردی جاه‌طلب، جدا گانه و رقابتی توصیف می‌بشود.
اما این مفهوم بر دیدگاه‌های قدیمی و ساده‌انگارانه نسبت به حرکت انسان مبتنی است. آدم‌ها، ترکیبی از ویژگی‌های گوناگون را دارند که آن‌ها را لزوماً در یک دسته اشکار قرار نمی‌دهد. برچسب زدن به فردی تحت گفتن نر آلفا، دید ما را محدود می‌کند و ویژگی‌های مهمی همانند همدلی و هوش اضطراب را نادیده می‌انگارد.
بعد به جای تمرکز بر این که آیا فردی آلفا هست یا نه، بهتر است به ترکیب منحصر به فرد ویژگی‌های او نگاه کنیم. ضمناً، ویژگی‌های رهبری، مطمعن به نفس و استقلال محدود به مردان نیستند و می‌توانند در همه جنسیت‌ها ظاهر شوند.
۲. رابطه با مرد آلفا چه چالش‌هایی دارد؟
یکی از چالش‌های رایج در رابطه با فردی که ویژگی‌های آلفا دارد، سختی در ابراز احساسات است. اگر فرد فکر کند که مدام باید قوی و جدا گانه ظاهر بشود، امکان پذیر نتواند صدمه‌پذیری یا احساسات خود را به‌راحتی گفتن کند. این قضیه می‌تواند علتایجاد فاصله عاطفی در رابطه بشود و ربط عمیق و پایدار را دشوار کند.
چالش دیگر این است که مردان آلفا امکان پذیر تمایل به سلطه‌گری در تصمیم‌گیری‌ها داشته باشند. داشتن شریکی قاطع می‌تواند مطمعن‌قسمت باشد، اما زیاد مهم است که هر دو نفر در رابطه حس کنند در روال تصمیم‌گیری شراکت دارند. اگر مدام، تنها یک نفر کنترل را در دست داشته باشد، امکان پذیر حس نارضایتی و عدم توازن در رابطه تشکیل بشود.
برای جلوگیری از این مشکلات، باید فرد روبه رو را به سخن بگویید از احساساتش تشویق کنید. برای این کار، فضایی امن و حمایتگر تشکیل کنید که شریک شما بتواند در آن، احساسات و افکار خود را بدون ترسی از قضاوت گفتن کند. به او یادآوری کنید که صدمه‌پذیری، نشانه ضعف نیست. این چنین در عرصه تصمیم‌گیری، نیازها و خواسته‌های خود را به روشنی گفتن کنید و مطمعن حاصل کنید که هر دو طرف در تصمیمات مربوط به رابطه نقش دارند. این کار به تشکیل تعادلی سالم و پایدار، پشتیبانی خواهد کرد.
۳. آیا مردان آلفا، می‌توانند به مرور زمان احساساتی‌تر و بازتر شوند؟
بله؛ مردانی که با برچسب «آلفا» شناخته خواهد شد، می‌توانند در ابراز احساسات پیشرفت کنند. اما این فرایند به زمان، حمایتو تمایل او به کشف ابعاد متفاوت شخصیت خود نیاز دارد.
کلیشه مرد آلفا سختی بسیاری به مردان تشکیل می‌کند تا احساسات خود را سرکوب کرده و تصویری سخت و جدا گانه از خود به وجود آورند. با این حال، ابراز احساسات مهارتی آموختنی است و در محیطی امن و پذیرنده قادر به رشد است. تعداد بسیاری از مردان نیاز دارند مطمعن یابند که صدمه‌پذیر بودن نشانه قوت است، نه ضعف.
اگر با فردی در رابطه هستید که در گفتن احساساتش مشکل دارد، ابتدا به او مطمعن خاطر دهید که ابراز احساسات برای شما زیاد مورد قیمت است. با گذشت زمان و در فضای امنی که فراهم می‌کنید، او امکان پذیر راحت‌تر احساسات خود را گفتن کند. این چنین با صراحت درمورد احساسات خود سخن بگویید کنید تا او نیز الگوی سالمی از گفتن هیجانات را در روبه رو خود ببیند.
۴. تفاوت مرد آلفا با مرد بتا چیست؟
در فرهنگ اینترنتی، واژه‌های «آلفا» و «بتا»، زیاد تر معانی اغراق‌آمیزی اشکار کرده‌اند که فاصله بسیاری با حقیقت دارند.
- مرد آلفا: طبق معمولً فردی مسلط، قاطع، رهبر ذاتی، موفق، اهل رقابت و با مطمعن به نفس توصیف می‌بشود.
- مرد بتا: زیاد تر فردی منفعل یا درون‌گرا شناخته می‌بشود که امکان پذیر (به ناحق) کمتر موفق یا کم‌قیمت برداشت بشود.
با این حال، این برچسب‌ها بیشتر از حد ساده‌انگارانه می باشند و نمی توانند حرکت پیچیده انسان را به‌درستی توصیف کنند. آدم‌ها زیاد پیچیده‌تر از آن می باشند که بتوان آن‌ها را فقطً در قالب یک برچسب قرار داد. منفعت گیری از این مفاهیم می‌تواند نگاه ما را نسبت به ویژگی‌های منحصر به فرد هر کس محدود کند.
به جای اهمیت بیشتر از حد به این کلیشه‌ها، بهتر است آدم‌ها را افرادی منحصر به فرد بدانیم که نقاط قوت، ضعف و عمق عاطفی اختصاصی خود را دارند.
۵. آیا دو فرد آلفا می‌توانند با هم رابطه موفقی داشته باشند؟
دو فرد آلفا می‌توانند رابطه‌ای موفق را توانایی کنند؛ اما همانند هر رابطه فرد دیگر، این پیروزی نیازمند تلاش، گفتگو و سازش است. اگر هر دو نفر عادت به کنترلگری داشته باشند، امکان پذیر بعضی اوقات در رابطه دچار جنگ قوت شوند. اما این بدان معنی نیست که این چنین رابطه‌ای محکوم به ناکامی است.
وقتی که هر دو طرف به نقاط قوت یکدیگر احترام بگذارند و با دیدی مشارکتی داخل رابطه شوند، این ترکیب می‌تواند رابطه‌ای متعادل، پرثمر و توانمندساز تشکیل کند.
برای پیروزی در این چنین رابطه‌ای، ملزوم است به‌جای رقابت، بر همکاری تمرکز کنید. یعنی هر دو نفر به این فهمیدن برسید که رابطه سالم بر برابری و احترام متقابل محکم است و نظرات و نیازهای هر دو طرف اهمیت دارد.
چالش‌هایی همانند اختلاف در تصمیم‌گیری را به موقع و با گفتگوی باز و صادقانه نقل کنید و تلاش کنید رهبری در رابطه را به صورت مشترک و متعادل تقسیم کنید. گوش دادن به دیدگاه یکدیگر می‌تواند راه را برای ساختن رابطه‌ای پایدار و محترمانه هموار کند.
منبع: calm
در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.
به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید
دسته بندی مطالب
مقالات کسب وکار